トレッドミル＠府中.コナミ

外を走れる時間に府中に戻って来れたけど、雪残りでナイトランに不安がある。なので、まっすぐコナミに行き、トレッドミルで走る。

インターバルの日だけど、レース10日前なので、少し強度を落とすことにする。
10.5K/hでアップする。12.5/hからは入り、14.0/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は16.0K/hのスプリント。
このぐらいのペースは楽にこなせるようになった。少しずつ走力が付いてきた感じ。
ちょっと疲れが残っているんで、来週に入ったらもっとイージーな練習にしよう。