古河はなももマラソンに向けての最後の仕上げは、多摩川サイクリングロードでペース走を行う。
8時半ぐらいに家を出て、四谷橋で多摩川に出る。
ここまではアップで、サイクリングロードに入ってからペースを上げる。
四谷橋→中央道→読売新聞のコース2周でペース走を実施する。
21キロほどのコースを4分20秒から30秒のペースで走れた。
ペースの乱れもなく、いい感じ。
サイクリングロードを抜けてからはダウンジョグのペースに落とす。
走った距離は24.4キロほどで、時間は1時間52分ぐらい。
今日の感じだと30キロぐらいまでは4分20秒で粘れそう。残り12キロをどれくらいで走れるかは当日の楽しみ(^_^;
