今日は歯科通院があり早めに帰宅できた。ナイトランに出かける。
いつもルートで多摩川に。
四谷橋を渡り、サイクリングロードを下流に向かう。
関戸橋でサイクリングロードを抜け、川崎街道を登る。連光寺を越え、大丸交差点まで降り、是政橋を渡る。
上流に向かい、健康センターでサイクリングロードを抜ける。遊歩道を北上し、コナミまで走る。
走った距離は12.4キロほどで、時間は1時間7分ぐらい。
先週の練習会でフル直前の刺激入れは不要と聞いた。なので、レースペースより抑えたジョグ感覚で走った。
コナミまでのナイトランは時間の節約になる。早く帰れたときはこのパターンにしようかな。
