トレッドミル＠府中.コナミ

ジョグ

会社帰りにコナミに直行する。


トレッドミルで30分ほど走る。
10.5K/hでアップする。13.1k/hから入り、14.1k/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は15K/hのスプリント。


時速14キロを超えるときつい。インターバル練習を再開するつもりだけど、相当しんどそう。