木曜日はゴールドジム府中。 20:10過ぎに到着し、貰った整理券は20番。 着替えたら20分ほど時間がある。 筋トレかジョグのどちらにするか考え、走ることにした。 10.2K/Hのイーブンペースで18分ほど走る。 軽くストレッチをしてから、ヒロト先生のステップに…

ふー、一汗かいたでし ロッキーお兄ちゃん、ワイルドでかっこいいです こらっ、ホットカーペットでイタズラしちゃダメって言っているでしょ(｀ヘ´)