北野から戻ってきて、少しだけくつろぐ。 16時過ぎに家を出て、京王線→山手線→京成線と乗り継いで、青砥へ。 本日のフィットネスはさとまりさんのイベント ロコマルチに参加する。 本日の出し物は固定ダブルの「ハの字」で、置き方はこんな感じ。 台 台 台 …

今日はかみさんとLSDに出かける。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、是政橋でサイクリングロードをexitする。 そこから府中街道を少し走り、川崎街道を渡る。 向陽台や若葉台と言った稲城ニュータウン、こう言うのかどうか知ら…

ふー、ここに隠れたら一安心です どうしたのかな、ロッキーくんに虐められているの？ 違うでし、かくれんぼしているだけでし

ジョグの後は、家で着替えて、チャリンコでコナミに行く。 本日の2本目は岡崎コーチのパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸17キロ、背中17キロ、腕の裏12キロ、アームカール10キロ、ランジ15キロ、肩10キロの重量でがんばってみた。 1週間…

ステップの後は軽く汗を流して、家に帰る。 しばらくおネコ様たちとゴロゴロして過ごす。 18時半になり、今日2回目のジョグに出かける。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央道下で折り返す。 四谷橋でサイクリングロードをe…

走った後はシャワーを浴びて、一休み。 11時少し前に家を出て、チャリンコで府中と国立の市境に向かう。 住宅街の中にあるうなぎ屋で一日遅れのうな重をいただく。 一度家に帰り、12時半ぐらいに再び家を出る。 チャリンコでコナミに行く。 本日の1本目は大…

今日は会社の節電施策に協力して、有休を取得した。 特に出かける用事もないんで、朝から走る。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を越え、市民球場近くの府中市4キロ地点で折り返す。 そこから、国立方面に向かい、中央…

テンは最近いい子にしているから、ご褒美でし ロッキーお兄ちゃんは優しいから大好きです いつもはウー・シャーしながら追いかけっこしているのにね(^。^)

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 辻村深月ってミスリードさせるのが上手だなあ。また騙されたいから、早く次の作品が読みたいな(^_^; コメントは読書メータを見てください。子どもたちは夜と遊ぶ (下)作者: 辻村深月出版社/メーカー: 講談社発売日: 2005/05…

台風6号が予想ほど激しい雨をもたらさずに通り過ぎてしまった。 台風一過の暑さを期待したけど、残念ながら涼しい。いや、涼しいというのを通り越して、肌寒いぐらいだ。 まあ、雨は降っていないんで外を走る。 まずはNECの工場の周回コースを4周する。 ここ…

ロッキーお兄ちゃん、気持ちよさそうですね 今日は涼しいから特に快適に寝られるでし ロッキーくんは寝ているときはいつも幸せそうだね

引き続き、大岸さんのエアロに参加する。 参加者は50名弱ぐらいか。 コンビネーションは3ブロック構成。 内容は先週と変わっている。 ステップと同様、エアロもピッチは遅めなんで、キャッチするのは問題ない。 またまたしっかりと動いて、たっぷり汗をかい…

台風6号の影響で雨が降っていたんで、今日は会社帰り真っ直ぐコナミに行く。 本日の1本目は大岸さんのステップに参加する。 参加者は30名ぐらいか。 コンビネーションは2ブロック半ほど。 普段受けているステッパー系のコリオと比べると、変化が少なくしかも…

今日は台風が来るから、会社に行かずに家で寝ている方がいいでし そうですよ、雨が降ると濡れちゃいますよ うん、でも、この程度の雨じゃ休めないね

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 物語の世界にどっぷりはまり中。iの正体が気になってしょうがない。 コメントは読書メータを見てください。子どもたちは夜と遊ぶ(上)作者: 辻村深月出版社/メーカー: 講談社発売日: 2005/05/10メディア: 新書 クリック: 25…

台風6号が接近中で朝からどんよりした天気が続く。 昼から夕方にかけて激しい雨が降ったようだけど、帰る頃にはあがっていた。 しばらく降らなそうな感じなので、今日も近くのNECの工場の周回コースを走る。 4周走って、タイムは44分23秒ほど。 のんびりと3…

パパ、もう連休は終わりましたよ そうでし、早く起きるでし すぐご飯の準備をするから、そんなに見つめないでよ

家に帰り、1時間ほどくつろぐ。 16時過ぎに家を出て、チャリンコで府中に向かう。 ゴールドジムに行き、まずはトレッドミルで走る。 月末に備えてくりぼー先生のエアロに出ようかとも考えたんだけど、明日以降雨模様で走れそうにないから、今日走っておくこ…

天木さんの後、表ではぴーちゃん、hirockyさんと魅力的なステップのレッスンが続く。 が、シャワーを浴びて、ゴールドジムを後にする。 銀座線で渋谷に移動して、先日買いそびれたアートスポーツに行く。 LSD用のシューズ、トレイルランバッグ、それにハイド…

4連休の最終日。 今日はステップの日の予定。 10時前に家を出て、チャリンコで分倍河原へ。 京王線→井の頭線→銀座線と乗り継いで、表参道に移動する。 ゴールドジムに到着し、まずは７−１１の100円セールで購入したおにぎりで腹ごしらえをする。 本日の1本目…

外が暑いから鳥さんが少ないです でも、虫さんはいっぱいいるでし よく観察してみます 大人しく外を見ていてくれると静かで助かるよ

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 やっぱり、加賀恭一郎シリーズの方が好きだな。 コメントは読書メータを見てください。予知夢 (文春文庫)作者: 東野圭吾出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2003/08/01メディア: 文庫購入: 2人 クリック: 42回この商品を含む…

家に着いたのは、ほぼ18時。 早く帰って来れたら、生良さん。 それがダメなら、パンプ。 遅くてもボディステップには間に合うだろう。 なんて考えていたのに、全てダメだった。 で、結局、コナミはお風呂だけ。 まあ、フィットネスは明日楽しめばいいさ(^_^;

7時半過ぎに家を出て、かみさんと一緒に車で檜原に向かう。 今日は払沢の滝入り口から藤倉へ向かう片道10キロのコースを走る。 ぼくはジョグで、かみさんはバイクだったりする(^_^; ここはトライアスリートの間では檜原Bコースと呼ばれている。 ちなみにAコ…

キリッとしたあたちはどうですか うーん、意外と決まっているね 渋いポーズはボクが担当なのに、テンが取っちゃダメでし

評価は★★☆（満点は★★★★★）です。 通史だからしょうがないんだけど、王権しか記述されていない気がする。 コメントは読書メータを見てください。飛鳥の都〈シリーズ 日本古代史 3〉 (岩波新書)作者: 吉川真司出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2011/04/21メデ…

評価は★☆（満点は★★★★★）です。 エッチ方面に力の入れすぎ コメントは読書メータを見てください。セクシィ古文 (メディアファクトリー新書)作者: 田中貴子,田中圭一出版社/メーカー: メディアファクトリー発売日: 2010/06/29メディア: 新書購入: 3人 クリッ…

メガたちを出て、一度家に戻る。 荷物を取り替えて、再び出かける。 またまたチャリンコで分倍河原へ行く。 そこから南武線→小田急線と乗り継いで町田へ移動する。 刺激を求めてメガロス町田にやってきた(^_^; 本日の2本目は田中大海さんのステップに参加す…

走ったとはシャワーを浴びて、そそくさと着替えて、家を出る。 チャリンコで分倍河原に行き、まずはお昼を食べる。 それから、南武線で立川へ。 本日の1本目は秋山さんのステップに参加する。 参加者は35名で、今週も満台。 コンビネーションは3ブロック構成…

今日は午前中に走る。 暑くなる前に走り終えたかったけど、結局お昼にかかっちゃった。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋を越え、市民球場近くの府中市4キロ地点で折り返す。 そこから、国立方面に向かい、中央道下で折…