引き続き、酒井コーチのボディパンプに参加する。 レッスン前にゼリーでエネルギーを補給する。 アップ10キロ、スクワット25キロ、胸22キロ、背中20キロ、トライセップ12キロ、バイセップ12キロ、ランジ12キロ、肩10キロ、の重量でがんばってみた。 前半はき…

9時前に家を出て、図書館に寄ってから、コナミに行く。 本日の1本目は巳未さんのエアロに参加する。 コンビネーションは3ブロック構成。 先週のコリオをベースに少しだけ変えてきた。 ちょっとしたリズムチェンジ、ちょっとした手振りがついただけなのに、か…

日曜の午後はのんびり過ごしたいですね ぼくもその意見に賛成だよえー、せっかくパパが家にいるからいっぱい遊びたいな ココ、無理を言わず、一人で遊んだらいいでし