最近、ココちゃんもお兄ちゃんたちと落ち着いて一緒にいるようになったね これからは一緒に写る写真が増えそうですね せっかくボクのとツーショットなのに、ロッキーお兄ちゃんは寝ちゃったよ そんなこと言ったって、眠いものはしょうがないでし

評価は★★☆（満点は★★★★★）です。 一人ひとりの検察官は社会正義を目指して検察官になったのに、組織としての検察は恣意的な権力行使に基づく行為を犯してしまう。組織の保身って怖いな。 コメントは読書メータを見てください。検察―破綻した捜査モデル (新潮…

金曜日。 今週は仕事が忙しかったから、週末がやってきてうれしい。 会社から一度家に帰り、フィットネスの用意をしてからコナミに行く。 本日のフィットネスは岩本コーチのボディバイクに参加する。 足はまだ完治していないけど、バイクなら負担が少ないか…

ロッキーお兄ちゃんに驚かされちゃいました テンお姉ちゃんの耳と爪が凄いな テンちゃんは爪を切らせてくれないんだよ ツーショットと言ってもボクはおまけなんでしね

仕事が遅くなったので、お風呂だけ。

八ヶ岳スーパートレイルがUTMBのポイント対象レースに追加になったみたい。 ぼくは100キロを完走しているから、3ポイント得たことになる。 ハセツネと合わせて、これで5ポイント獲得できた。 後2ポイントで再来年UTMBにエントリーできる。UTMBに向けてお金を…

ココちゃんが大人しくポーズを取っているなんて、珍しいですね それにしても立派なネコに成長したでし ホント、見た目はすっかり大人ネコだね 気分はかわいい子ネコなんだけどなあ

走った後はチャリンコでコナミに行き、ストレッチとお風呂。 まず、ストレッチをしたんだけど、右足に違和感があり、きっちり伸ばせない。 もうしばらくラン練習は質・量とも控えめにした方がよさそう。

足の状態を考えて、月曜・火曜と休養日に充てた。 痛みは消えてきたんで、今日は走ることにした。 ただ、ポイント練習日だけど、ペースは抑えることにする。 19時半過ぎから走り始める。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 国立方面に向かい、中央…

ココちゃんのベロは大きいですね ホント、立派なタンでし ロッキーお兄ちゃん、ボクの舌を食べないでよ ココちゃんのは食べないけど、焼肉に行きたくなっちゃう

評価は★★★★☆（満点は★★★★★）です。 展開が読めると言えば、読めるんだけど、テーマは考えさせられるし、内容もスリリング。最後は和佳子さんの願いが叶うかどうか気になって、ページを繰る手が止まらなかった。 コメントは読書メータを見てください。さまよ…

今日も休養日。

テン、熱心にココを見ているでしね シッポが見事にカーブしているんで見とれました シッポはミッキー柄と並んでボクの自慢だもんね それにしても、今日も微妙な距離感だね

休養日なのでお風呂だけ。 足の方は、太ももの筋肉痛と、ヒザの外側の痛みが残っている状態だ。 筋肉痛は気にしていないけど、ヒザの痛みは嫌な感じがする。 Galaxy S3αは楽しい。 入れたいアプリはたくさんあるし、設定にもまだまだ時間がかかりそう。 当分…

微妙な距離感ですね ツーショットと言うには離れすぎてるよね ボクはロッキーお兄ちゃんの近くに行ってもいいんだけど ココが来るとうるさいから面倒でし

走った後は、家でお昼を食べる。 その後は、昨日買ったスマホとタブレットと戯れる。 14時過ぎに家を出て、チャリンコでコナミに行く。 足の痛みがひかないので、じっくりストレッチをする。 筋肉を伸ばすと気持ちがいい。 痛みはあるけど、このぐらいだと病…

昨日ははしご酒をしたため、軽い二日酔い。 そのため、早起きできず、10時ぐらいから走り始める。 基本的には気分のいいペースで走るけど、キロ5分半を切らないことを意識する。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入り、調布方面に向かう。 関戸橋を越え…

テンお姉ちゃんの背中がおにぎりみたいになっているね ココがテンを怒らせたんでし 別にあたちは気にしてませんよ テンちゃんも意外に表情豊かなんだね

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 うーん、大田原マラソンの走りは典型的なポジティブ・スプリットだね(^_^;まあ、後半まで走りきる自信がなかったからしょうがないかな。来年のフルマラソンではネガティブ・スプリットでベストタイムを出せるようにトレーニ…

家ではスマホ＆タブレットとしばし格闘する。 苦戦しているとあっという間に時間が過ぎ、出かける時間になる。 雨はもう降りそうにないんでチャリンコでコナミに行く。 パンプの前に走ろうと思ったのに、トレッドミルは満台(・O・; 無理して動くこともないと…

今日は雨の予報なので、LSDはお休みする。 時間ができたから、スマホへの機種変更をすることにした。 朝一で受付をしようと思い、9時半過ぎに府中に着くように出かけた。 ドコモショップに行ったら、既に一人並んでいた・・・同じことを考える人がいるんだ。…

ロッキーくんはきれいなアンモナイトになるね ニャンモナイトはボクの特技でし テンお姉ちゃんはヘタだよね だって、ロッキーお兄ちゃんが大きいから、あたちのスペースがないんですよ そういうココちゃんのアンモナイトは見たことがないなあ

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 相変わらず家族関係をテーマにした物語は上手い。前2作に比べ、文章が読みやすくなったような気がする。その分、サクサク読め過ぎちゃって物語があっさり流れていくような感じだった。 コメントは読書メータを見てください…

会社帰りランニングに関する本を読んでいたら、自転車を使ったクロストレーニングに興味が出てきた。 が、現在、ママチャリしか持っていない。（かつては、ロードとマウンテンの2台持ちだったのに・・・） だからといって、ロードバイクを新調するのはお金が…

さて、そろそろ起きるとするでしか ロッキーお兄ちゃんはホントよく寝ますね じゃあ、さっそく追いかけっこをしようよ 急に動くと心臓に悪いから、もうちょっと待てあげようね

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 剥製に囲まれた生活とか、ロマノフ王朝の生き残りアナスタシア皇女とか、素材の料理の仕方が上手いのはさすが。ただ、小川作品としては水準作かな。 コメントは読書メータを見てください。貴婦人Aの蘇生作者: 小川洋子出版…

今日は休養日。 会社帰りにコナミに寄り、お風呂に入る。 それにしても朝は寒い。 今週は意図して朝ジョグを休んだ。 でも、こう寒いとこのままズルズル朝ゆっくり寝る生活になりそうな気がする。 なんとか、来週から朝ジョグを再開しよう。

今日はボクのミッキー柄をサービスするよ でも、ちょっと歪んでいるのが残念ですね さりげなくココがベッドを占領しているような気がするでし 遠慮しないでココちゃんを囲んで猫団子を作っていいんだよ

評価は★★★☆（満点は★★★★★）です。 読んでいるときはストーリー展開が良く分からずのめり込み感は少なかった。が、読み終えてみると登場人物たちの会話や描かれた情景が思い出される。じっくり味わえる作品だった。 コメントは読書メータを見てください。わた…

今日は定時退勤日。 会社を出て東横線で渋谷へ。そこから田園都市線に乗り、三茶に移動する。 かなり久しぶりに三茶のTIPにやってきた。 まずはトレッドミル。 今日はストレスをかけないペースで行くつもり。 10.8K/hからは入り11.0K/hのペースを維持して、3…