今月も最終木曜日がやってきた。 会社帰り途中下車して、コナミ武蔵小杉に行く。 ステップまで時間があるから走ることにした。 トレッドミルを予約し、30分ほど走った。 ペースは11.0K/hから入り、11.7K/hまでじわっと上げた。 このペースなら余力があるから…

お兄ちゃん達のごはんは美味しそうだな ココくんは自分の分を食べたでしょう それにしても、ココちゃんのベロはきれいなピンクですね そういう話じゃないと思うでし