コナミ府中が休館日なので、コナミ稲城へ行く。 トレッドミルで30分ほど走る。 ペースは、10.5K/hから入り、11.1K/hまで上げる、と昨日とほぼ同じ。 ラストのスプリントは昨日と変えてみた。14.0K/hで2分走った後、15.0K/hで1分流す。 これぐらいなら疲れを…

日曜の写真はボクじゃないよね パパが間違った写真をアップしたんですね 入れ替えようとしてもうまくできないんだ パパって意外にITリテラシーが低いでし