金曜日で早めに仕事を上がったけど、遠征せず。 雑用を済ませてから、ホームであるコナミ府中に行く。 トレッドミルで30分ほど走る。 10.5K/hからは入り、12.6K/hまで上げ29分ほど走った。 ラスト1分は16.0K/hのスプリント。 もう1セット走りたいけど、時間…

ココくん、新聞が読めないんだけど ココ、パパの邪魔をしちゃダメでし でも、テンお姉ちゃんだって新聞で遊ぶことがあるよ あたちが相手にするのは読み終わった新聞だけです