着替えてから、梅田さんのステップに参加する。 今日は、わかにゃんＴシャツの新作を着てみた。 コンビネーションは3ブロック構成。 １ブロック目はわりと楽にキャッチできた。 今日はたくさんオプションを入れようと考えていたら、２ブロック目以降がけっこ…

月末最終木曜日なので、コナミ武蔵小杉店へ行く。 まずは、トレッドミルで走る。 60分コース用のマシンが満台だったので、30分コースを利用する。 10.5K/hからは入り、13.3K/hまで上げ24分ほど走る。 ラスト1分は、16.0K/hのスプリント。 ウルトラ＆トレイル…

明日は雪が降るから楽しみです テンちゃんは雪を見ることが好きだからね ボクは冷蔵庫の上で温々している方がいいでし じゃあ、エアコンの下はボクが予約したからね