冷たい雨が降っているので、外は走らず、コナミに行く。 トレッドミルで走る。 10.5K/hからは入り、13.0K/hまで上げ30分ほど走る。 レース前であり、追い込むつもりはなく、ラストのスプリントはなし。 よく考えたら、トレッドミルで走るのは今年初めて。 あ…

パパ、ココの寝相がだらしないと思わないでしか うーん、くつろいでいるからいいんじゃないの ロッキーお兄ちゃん、ボクの悪口はちゃんと聞いているからね ココくんの意見に同意します、エアコンの下でのびのびしたくなる気持ちは分かりますよ

評価は★★★★☆（満点は★★★★★）です。 中国残留孤児を題材にしているけど、社会派ミステリーにとどまらず、正統派ミステリーとしてもレベルが高い。 伏線が次々と回収されていく様や、明らかになった真相に驚きの連続だった。 乱歩賞のレベルの高さを再認識した…

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 物理の本は好きだけど、超ひも理論など最先端の内容には新書レベルでもついて行けないことがある。でも、この本はタイトル通り現代物理学の入口程度にとどまっていたので、ほぼ理解できた。 「物理」を諦めて「工学」を選ん…

火曜日なので、コナミ稲城へ行く。 少し時間があったから腹筋・プッシュアップ・背筋とマットできる筋トレをした。 人間ドックで分かった身体の「たるみ」の解消のため、インナーマッスルを鍛えることにする。 30キロの走の疲労感はいい感じで抜けつつある。…

今日はあたちが主役ですね よく見るでし、ピントはボクに合っているでし パパの撮影テクはなかなか上達しないね 君たちの動きが速いからシャッターを押すことを優先しているんだよ

人間ドックを受診してきた。 大きな問題はなくまずは一安心した。 が、予想通り、体脂肪率や体重、肺活量、心拍などアスリートとしての数値はちょっと悪化していた。骨折によるブランクの影響がてきめんに出ていた。 なんとか、野辺山まで戻したいなあ・・・…

テン、普段レディを気取っている割にはだらしない格好をしているでし しまった、エアコンの気持ちよさに油断してしまいました テンお姉ちゃんだって、のびのびしたいときがあると思うよ ココくんって意外と優しいんだね

今日はFBで知り合った方たちと青梅マラソンの下見ランに出かける。 9時前に家を出て、歩いて西府に行く。南武線→青梅線と乗り継いで河辺に移動する。 ここでご一緒する方たちと待ち合わせをする。 参加者は、女性1名と男性3名の計4名・・・青梅マラソンに参…

なんか落ち着かないでし あたちもロッキーお兄ちゃんと一緒で、なんかしっくりこない感じがします ロッキーお兄ちゃんとテンお姉ちゃんの位置が逆なんだよ たまには新鮮な気分でいいんじゃないの

引き続き、三木田さんのエアロに参加する。 最後の方の入場になったけど、何故か最前列になった。 エアロはのんびりやるつもりだったのに、これだと真面目に動かないとダメじゃん(^_^; エアロもコンビネーションは3ブロック構成。 足の動きはそれほど難しく…

家に帰って、遠征の支度をして、すぐに出かける。 チャリンコで分倍河原に行く。京王線→山手線と乗り継いで五反田に移動する。 TIPに着いたらちょうど整理券の配布が始まっていた。もらった整理券は5番(^_^) 1時間ほど五反田の街をぶらつき、TIPにチェックイ…

走った後は、チャリンコで分倍河原に行く。 図書館に寄り、ランチを食べてから、京王線で府中に行く。 コナミでさっとシャワーを浴びた。 スッキリしたところで自宅に戻る。

午後は今年初の遠征に出かけるんで、午前中に走る。 10時半にスタートする。 いつもルートで多摩川に出る。 四谷橋を渡り、多摩市側のサイクリングロードを下流に向かう。 関戸橋でサイクリングロードを抜け、川崎街道に入り連光寺坂を登る。 連光寺坂上まで…

昨日の写真と違って微妙な距離感だね テンとココの仲が現れているでし あたちはココちゃんが近くにいても気にしませんよ ボクはエアコンの下から動きたくないんだ

評価は★★★★☆（満点は★★★★★）です。 連作短編集。時間の進み方が早くて、あっさりし過ぎていると感じていた。が、読み終えて、呆然。こんな真相が隠れていたなんて。文庫になったら購入して読み返したい。 ただ、物語のスケールの割にボリューム感が少ない点…

シャワーを浴びてから、みなとみらいスポーツパークを後にする。 知り合いが副都心線沿線に住んでいるんで、東横線で話ながら移動し、武蔵小杉で分かれる。 府中本町で降りて歩いてコナミに行く。 さっとお風呂を浴びる。 明日は今年初踏みの予定。

今日はFBで知り合った方とみなとみらいを走る。 あ、そう言えば、FBの前にkegさんのキャンプで会っているんだ(^_^; 知り合いはみなとみらいナイトランは初めてと言うことなので、途中で撮影タイムも交えのんびり走る。 走った距離は10.8キロほどで、時間は1…

冬は猫団子になって寝ると暖かいでし あーあ、パパも仲間になって一緒に寝たいな あたちとロッキーお兄ちゃんの間にはパパだって入れませんからね ボクは一人でへっちゃらだもん

評価は★★★（満点は★★★★★）です。 役に立ったと言うよりも、読んでいて懐かしかった。20言語のうち13はプログラムを書いたことがあるし。 家のMacBookに開発環境を揃えてみようかという気になった。 まあ、本書の内容は初心者向けだけど。 コメントは読書メー…

雨と風が強い。 さすがに自転車は無理なので、府中本町から歩いてコナミに行く。 走るぐらいの時間はあったけど、車で来たかみさんと一緒に帰るためお風呂だけにした。

ここは高くてフワフワしていて気持ちがいいです テンお姉ちゃんは雲に乗っているように見えるね でも、暖房は直に当たらないんじゃないの 健康のためにはたまには涼しいところに行った方がいいでし

スポーツパークを出て、いつもの通勤路で帰途に着く。 分倍河原からチャリンコでコナミに行く。 シャワーは浴びたけど、やっぱりお風呂にも入りたいからね。

金曜日に知人とみなとみらいを走る約束をした。その下見のため、みなとみらいでナイトランを楽しんだ。 会社を出て歩いてみないとみらいスポーツパークに行く。そこのランステーションを利用する。 利用料は400円とまずまず。 着替えてから走り始める。 まず…

パパ、ココが油断しているでし よし、爪切りのチャンスだ あ、なんか嫌な予感がするな ココちゃんに気づかれてしまいましたね

評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 楽俊や尚隆など魅力的なキャラが登場してますます面白かった。陽子もこちらで生きていく道が見えてよかった。 シリーズ物だけど、繋がりは緩いんで、ボチボチ読むことにする。陽子の戦いが気になるけど、次は『魔性の子』か…

火曜日なので、会社帰りにコナミ稲城に行く。 時間がないので、お風呂だけ。 今日は休肝日。年が明けてから少し酒量が増えたみたいだから、気をつけなきゃ。

さて、エアコンの下に移るとするか ミニコンポが空いたから、ボクが使わせてもらうでし あたちはケージの上にするか、冷蔵庫にするか悩んでいます みんな落ち着く場所があってよかったね

次のレッスンまで時間がある。 シャワーを浴びてから、リラックスルームで1時間ほど仮眠を取る。 本日の2本目は岡田さんのエアロに参加する。 朝一に大岸さんのテクニカルエアロがあったせいか、この時間の参加者は20名ぐらいと1スタだと寂しく感じるくらい…

レースの翌日だってのに筋肉痛はほとんどない。 昨日は全然追い込んだ走りをしなかったことを実感した(^_^; 受けようと考えているレッスンは午後からだし、午前中は走れそうな気がする。 が、ロッキーくんが甘えちゃって離してくれないんで、ジョグはお休み…