コナミ府中が休館日なので、コナミ稲城に行く。 トレッドミルで走る。 10.5K/hでアップする。12.1K/hからは入り、13.3K/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は15.1/hのスプリント。 日曜日の疲れが残っていて、やる気がなかったけど、がんばって走りきった。…

苦み走ったかっこいいオス猫が撮れたようだね くしゃみを我慢しているように見えますよ パパはココの変顔を撮れたって喜んでいるでし 貴重なシャッターチャンスをものにできてよかった