評価は★★★★☆（満点は★★★★★） これまで読んだランニング関係の新書では一番納得できる本だった。一つの「怪しい」理論を押しつけるのではなく、トータルに走力アップを考えているところに感心した。大田原マラソンから古河はなももマラソンまで3ヶ月あるから…

火曜日なので、コナミ稲城に行く。 腰痛は続く。 プールでのウオーキングとジャグジーで体をほぐす。

今日はココちゃんがミニコンポの番なんですね 目の前のオモチャが気になるなあ きっと、ちょいちょい遊んで、すぐに落としちゃうに違いないでし はいはい、落としたら拾うから大丈夫だよ