残業で遅くなったけど、走る習慣を定着させるために、トレッドミルで走る。 10.5K/hからは入り、12.5/hまで上げて30分ほど走る。 昨日よりペースは上げてみたけど、問題なし。ラストはスプリントしたくなったけど、自重した(^_^;

ココちゃんはちっちゃい頃からAppleのTimeCapsuleがお気に入りですよね よくそんな狭いスペースに乗ることができるでし 子ネコのときは広々使えたのにね でも、ここに座ると落ち着くんだよなぁ〜