家での雑用を片付けてから、18時過ぎにコナミに行く。 筋トレをする。 フリーウエイトで胸、腕を鍛える。

午後になって雨が上がってから走り始める。 いつもルートで多摩川に出る。 まず四谷橋を一往復してから、上流に向かい、中央道で折り返す。 四谷橋でサイクリングロードを抜ける。 走った距離は10.1キロほどで、時間は55分ぐらい。 思ったほど湿度が高くなく…

テンちゃんも新しいベッドをお試しだね まずまずの寝心地ですね 新しいベッドになってからロッキーお兄ちゃんと一緒に寝てないね ツーショットは涼しくなるまでお預けでし