喉が痛い。通院するために早めに退勤したので、今週初めて運動できた。 新名コーチのボディパンプに参加する。 アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジ10キロ、肩5キロ きちんと筋肉を使うことを意識するために、敢えて軽い重量を選…

テンちゃんは足が長いよね スタイルがいいところも、あたちのチャームポイントの一つですね ボクはどっしり低位安定型と言われるんだ そんな褒め方もあるでしか