今日から10分トレーニングを始める。これは、休足日以外は、遅くなっても10分間は走ると言うもの。 今日は、15%の斜度で10分間走った。 これは、多くのランナーが登り対策として取り入れている練習法だ。確かに、10分間でしっかり汗をかける。10分トレーニン…

酔っ払ったおっさんみたいですね でっかいお腹でし みんなにひどく言われているね 恥ずかしいから顔を隠しているんだ