トレッドミル＠府中.コナミ

フィットネス

今日から10分トレーニングを始める。これは、休足日以外は、遅くなっても10分間は走ると言うもの。


今日は、15%の斜度で10分間走った。
これは、多くのランナーが登り対策として取り入れている練習法だ。確かに、10分間でしっかり汗をかける。10分トレーニングのメインメニューになりそう。
本当はこれで30分走ることを継続しないと登りを克服できない・・・