少し早く帰れたからトレッドミル30分コースにトライする。 10.5K/hでアップする。13.5k/hから入り、15.0k/hまで上げて30分ほど走る・・・つもりが14.7まであげたところで、きつくなりストップ。 腰痛が出たせいもあるけど、途中で止めたことが悔しい。次回の…

ロッキーお兄ちゃんのあごのせの季節がやって来ましたね この姿勢が楽なんでし アンプの熱で体が熱くなっているよ 貴重な暖房源だからスイッチを切っちゃダメだよ