野辺山が終わって初めてのランは、コナミでトレッドミル。 30分ほど走る。 0.5K/hから12.0k/hまで上げて27分ほど走る。ラストは1分ずつ13K/h, 14K/h,15K/hとペースを上げて、流して終わる。 最初は遅いスピードもきつかったけど、走っているうちに足が軽くな…

あたちのお気に入りベッドは気持ちよく眠れます でも、このベッドも古くなってきたね うん、もうすぐ買い換えるつもりなんだ ボクの枕クッションも新しくして欲しいでし