トレッドミル＠府中.コナミ

野辺山が終わって初めてのランは、コナミでトレッドミル。

30分ほど走る。
0.5K/hから12.0k/hまで上げて27分ほど走る。ラストは1分ずつ13K/h, 14K/h,15K/hとペースを上げて、流して終わる。
最初は遅いスピードもきつかったけど、走っているうちに足が軽くなってきた。ゆっくりペースのまま抑えるつもりだったけど、ラストはペースを上げた。
野辺山以来、足の痛みが残っていたけど、走り終えたら楽になっていた。レース後のリカバリージョグって有効なんだね。