高尾山口-南高尾-ラッテ

トレイル

友人の女性二人をエスコートして、ゆるゆるのトレイルランに出かけた。


10時に高尾山口に集合。
四辻から南高尾に入る。八峰の第3エイド地点までトレイルを進む。
途中で上田瑠偉くんとすれ違ったと言う情報があるんだけど、気がつかなかった。


三沢峠手前から林道を下る。
残り桜があり、気分のいい。


城山湖を過ぎてからロードに入り、町田街道まで下る。最後に丘を越えて、ラッテに到着した。
走った距離は10.2キロほどで、時間は2時間17分ぐらい。
一人でタイムトライアルをやるときより1時間ぐらい遅い(^_^; まあ今日は友人たちとのお楽しみは行くなので、タイムは気にしてないけど。

イベントメドレー.天木ゆ＠渋谷.ティップ.クロス TOKYO

フィットネス

おネコ様たちとまったり過ごしてから、17時過ぎに家を出る。
分倍河原から、京王線→井の頭線と乗り継いで渋谷に移動する。
まずはティップに行き、イベントレッスンの整理券をゲットする。


それから、アートスポーツに向かう。
2年間使ってきたファイントラックのトップスがへたってきたので、買い換えることにした。ショーツに合わせて、今回はノースフェイスを選んだ。カラーは前回と同じオレンジ♪
シューズやトレラン用のギアをチェックする。物欲が刺激されて困る(^_^;


再びティップに行く。


本日のフィットネスは毎週土曜夜にティップ渋谷で開催されるイベント・メドレーに参加する。
今日の担当は天木さんで、出し物はマルチステップの「デカ台逆T」。
置き方はこんな感じ。

　　　　　　　台
　　　　　　　台
　　　　　　　台
　　　　台台台　台台台
　　　　　人


コンビネーションはアドオンで64カウントぐらい。
初中級ぐらいのレベルだけど、今のぼくにはちょうどいい。これぐらいじゃないとマルチを楽しめない。


ずっと固定で進めてきたけど、最後は有志だけ共有にした。ぼくは固定・・・だったけどラスト一本は友人に誘われ共有に。緊張した。


この勢いだと来週のDeluxeにも参加しちゃいそう。