筋肉痛

昨日10キロのレースに参加したから、今朝から筋肉痛が出てきた。

• 肩甲骨、左右
• 二の腕、左右
• 太もも、左右。右の方が痛い。
• ふくらはぎ、左右。右の方が痛い。

肩甲骨と二の腕の筋肉痛は、走ったときの腕振りが原因かな。ふくらはぎは下りで飛ばしすぎたためだと思う。しかも、下りでスピードを上げるときには右足でキックした方が安定度が高いから、右の方が筋肉痛がひどい。

まあ、どちらにしても階段や坂を降りるときに痛む程度だから、そんなにひどくはないな。