＠府中.コナミ

またまた、エアロバイクとストレッチ。

お風呂に入ってから治療院に行く。
患部の損傷はもう治っているから、リハビリは次の段階に進めて良いとのこと。具体的には、エアロバイクに加えてトレッドミルによるウォーキングやストレッチ、レッグプッシュなどだ。これらのメニューを少しずつ強度を上げてやって行くことにする。
帰り際に左足に張りがあることを相談すると、患部の回りの筋肉が固くなっており左足を動かすとどうしても張りが出てしまうそうだ。その張りが出ないようにすることがリハビリの目的になるそうだ。
まあ、取り合えず順調に回復しているようなので、3月の京都シティハーフマラソンには間に合いそうだ。それに2月中にエアロに復帰できるかもしれないな。