館山に行っている二日間で10キロ近く歩いたので、今日はトレッドミルではなくエアロバイクにした。その後、筋トレとストレッチをして、お風呂に入った。
それから、治療院に行った。
先生に見ていただいたところ、患部のコリはすっかり解消していて筋肉の損傷はすっかり治ったみたいだ。これからは筋力の回復のためのリハビリを続けて行けばいいそうだ。通院も後一二回で終わりになりそうだ。
ただし、まだ左足をかばって動いているらしく、左足首がかなり固まっているそうだ。その点を意識しながら徐々に負荷を上げていくようにとのアドバイスをいただいた。
