トレーニング＠府中.ゴールドジム

午後の部はゴールドジムの筋トレから。

胸＋背中+腹筋の基本セットを3セットこなす。
合間に足のトレーニングを1種目はさむ。
負荷は軽めだけど、3セット目はけっこうしんどい。

基本セットの後は、腕と肩を軽く鍛える。

軽くストレッチをして、ゴールドジムの部はおしまい。