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ジムからプールに移動して、クールダウン代わりに泳ぐ。 泳ぎ始めから最後まで、ほとんどレーンを独占できたんで、マイペースで泳げた。 距離も1200メートルと復帰してから、最長を記録した。 いつもレーンを独占できるといいんだけどね(^_^; プールからお風…

筋トレの後はそのまま着替えて、コナミに移動する。 まずは、ボディヒーリングに参加する。 ジョグと筋トレで緊張していた体がすっかりリラックスできた。 日曜この時間のヒーリングをまったりとした気分に慣れるのがいい。 でも、そんなのんびりした日曜の…

午後の部はゴールドジムの筋トレから。 胸＋背中+腹筋の基本セットを3セットこなす。 合間に足のトレーニングを1種目はさむ。 負荷は軽めだけど、3セット目はけっこうしんどい。 基本セットの後は、腕と肩を軽く鍛える。 軽くストレッチをして、ゴールドジム…

走り終え、シャワーを浴びてから、家を出る。 まずは、分倍河原の図書館に行く。 それから、府中に向かい、お昼を食べる。 今日は「かなで」で月代わりメニューの「濃厚甘エビつけそば」をいただく。 甘エビの味は感じるけど、リピートするほどのおいしさで…

昨日は遅くまで飲んでしまい、軽い二日酔い。 だるいけど、運動するには問題ない状態だったから、9時半過ぎから走る。 四谷橋から多摩川サイクリングロードに入る。 調布方面に向かい、関戸橋で折り返す。 そこから、国立方面に向かい、中央道下で折り返す。…

あーあ、退屈ですね テン、一勝負するでし ロッキーくん、テンちゃんに無視されているよ