オリジナルステップ（中級）.道辺＠府中.ゴールドジム

18時10分過ぎにゴールドジムに到着し、もらった整理券は14番。

本日の2本目、夕方の部はみっちー先生のステップに参加する。
参加者は24名ほど。

コンビネーションは3週目、先週の動きは覚えていないからすごく新鮮に楽しめそう(^_^;
内容は『サイドターン、リズムチェンジ、Vリバース、マンボオーバー、リズムチェンジ。カール』から始まり、アドオンで2ブロック半ぐらいのコリオ。
先週のブログを読み直してみたら、出だしの動きは一緒だった。

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中盤が崩壊したのも先週と一緒(__;)
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進歩がないね(^_^;
このクラスは年内最後だってのに全くスッキリできずに終わってしまった。
悔しいから明日の表に行こうかな・・・なんてね(^_^;

ステップの後はトレッドミルで走る。
11.0K/hから入り、12.0K/hまで徐々に上げるビルドアップ30分走り、最後に15.1K/hで1分ほど流してみた。
ステップもジョグもそれほど汗はかかなかったけど、ラスト1分でヘトヘトになってしまった(^_^;