BodyPump.吉永あ＠府中.コナミ

木曜日はパンプの日なんで、吉永コーチのレッスンに参加する。

アップ10キロ、スクワット25キロ、胸15キロ、背中17キロ、腕の裏はバーは使わず、アームカール10キロ、ランジ15キロ、肩10キロでがんばってみた。

今週もきつかったけど、苦手な肩も含めて休まずにクリアーできた。
この重さにも少しずつ対応できるようになってきた。
だからといって、次の負荷アップはまだ先(^_^;

週末は天気が良くないみたい。
予定通り走れるか心配だ。