BodyPump.田中ま＆大塚か＠府中.コナミ

会社帰りに通院する。
ちょっと遅くなったんで、ジョグは明日から再開することにした。

家を出て、チャリンコでコナミに行く。

本日のフィットネスは、田中コーチと大塚コーチのジョイントのパンプに参加する。

アップ10キロ、スクワット25キロ、胸20キロ、背中17キロ、腕の裏は12キロ、アームカール12キロ、ランジ12キロ、肩10キロでがんばってみた。
太ももの奥の方に筋肉痛が残っている感じがして、スクワットがきつかった。
それから、アームカールはきつめの曲でノンストップだったこともあり、つらかった。
残りの種目はボチボチかな。
まあ、きついところもあったけど、1回も休まなかったのは御の字。

筋トレも週に2回はやりたいなあ。