BodyPump.岩本＆太田＠府中.コナミ

今日はフルマラソンの疲れを取るために休みを取る。

朝はのんびり。

9時過ぎに家をでて、チャリンコで府中に行く。
予約していた歯科に行く。

それから、雑用をこなしてからコナミへ行く。
稲村さんのエアロには間に合わず。

本日の午前の部は、岩本コーチと太田コーチのジョイントのパンプに参加する。

アップ10キロ、スクワット25キロ、胸20キロ、背中17キロ、腕の裏は12キロ、アームカール12キロ、ランジ12キロ、肩10キロの重量でがんばってみた。
さすがにスクワットとランジは真面目にやるときついから、動きを小さめにして誤魔化す(^_^;
でも、他のパートはきちんとがんばったつもり。

昼風呂にゆったりとつかり、マッサージ受けて体をほぐす。
パンプを除くとマラソン明けの休養日らしい過ごし方だと思う(^_^;