＠府中.コナミ

定時退勤日。

会社帰りコナミに行く。

ジムエリアに行き、60分コースのトレッドミルを予約する。

まずは筋トレから。
マシンで胸と背中を鍛える。
続いてフリーウエイトでトライセップとバイセップを鍛える。

予約時間になったので、トレッドミルに移り、60分ほど走った。
ペースは10.5K/hから入り、足の様子を見つつジワジワと12.2K/hまで上げてみた。
走っていて、特に違和感はでなかった。
とりあえず、大きな故障はしていないみたい。

また、フリーウエイトに戻り、肩を鍛える。
これで筋トレはおしまい。

最後にマットで腹筋とストレッチをする。
股関節を伸ばそうとすると足の付け目が少し痛む。
これが早く消えてくれるといいんだけど・・・