飲み会の予定が入っていたけど、来週に延期になった。
なので、いつも通り、コナミ府中に行く。
まずは、有酸素運動から。
今日はトレッドミルではなく、クライミング・マシンで20分ほど歩く。
程よく汗をかいた。
次は、筋トレパート。
本日の大桃コーチのボディパンプに参加する。
アップ10キロ、スクワット20キロ、胸15キロ、背中15キロ、ランジ15キロ、肩10キロ、でがんばってみた。
今日も新曲ボディパンプ86の通しだった。
先週もやったから慣れているはずなのに、今週の方がきつく感じた。特に肩が。
水曜日の筋トレの影響かな。
さて、明日は何をしようかな。
