引き続き、トレッドミルで走る。
今日も30分×2セットの予定。
1本目はインターバル。
3分ほどアップで走ってから、6分半持ちで1キロ4分11秒を3セットやった。
残り1セットは1キロ4分8秒（キロ4分5秒ペース）まであげた。
このペースでも特に問題はない。キロ4分が目標なので、これからも少しずつ上げることにしよう。
2本目はゆっくり走ってリカバリー。
9.8K/hからは入り、10.4まで上げ29分ほど走る。
ラスト1分は12.5K/hで流す。
走った後は腹筋とストレッチ。
さて、雪が降る前に帰ることにしよう。
