評価は★★★★（満点は★★★★★）です。 江戸時代の藩士と言えば、現代の公務員やサラリーマンに相当するんだろうな。作者が描くと、現代の勤め人が失ったロイヤリティーに基づく精神の共通性が清々しく感じる。 コメントは読書メータを見てください。秋月記 (角川…

引き続き、トレッドミルで走る。 今日も30分×2セットの予定。 1本目はインターバル。 3分ほどアップで走ってから、6分半持ちで1キロ4分11秒を3セットやった。 残り1セットは1キロ4分8秒（キロ4分5秒ペース）まであげた。 このペースでも特に問題はない。キロ…

今週も早めにコナミ府中に行くことができた。 今日のフィットネスは望月コーチのRPMに参加した。 先週、このクラスは酒井コーチが担当する週しか出ていないと書いたばかりなのに・・・ コーチが変わっても、30分の高心拍レッスンを楽しめた。 このイントラの…

久しぶりに真っ正面から撮ってもらったんだ へー、しっかり撮れていい写真だと思うでし ココちゃんのプロフィールに使えそうですね 写真はさておき、そこはパパの椅子なんだけど