2015-04-23 トレッドミル@府中.コナミ フィットネス 会社帰り、コナミに行く。 ちょっと遅くなったけど、トレッドミルで走る。 10.5K/hでアップする。11.5/hからは入り、14.0K/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は16.0K/hのスプリント。 走った後は、腹筋とストレッチ。