ボディパンプ45.岩田＠府中.コナミ

足が筋肉痛。レースというよりは宝剣岳に登った影響の方が大きいみたい。

会社帰りにコナミに行く。

本日のフィットネスは岩田コーチのボディパンプに参加する。
筋肉痛には負けないぞ(^_^)b

今日の重量はこんな感じ。
　アップ10キロ、スクワット20キロ、胸15キロ、背中15キロ、ランジ15キロ、肩10キロ
3週間ほどブランクがあったけど、それほどきつく感じなかった。そろそろ重量を増やそうかな・・・

家に帰ったら晩酌・・・とはいかず、おネコ様のトイレ掃除が待っていた(^_^;