2015-08-10 多摩川 ジョグ 昨日食べた大量のお肉を消化するためにナイトランに出かける。 いつものコースで多摩川に出て、四谷橋からサイクリングロードに入る。 上流に向かい、中央道で折り返す。四谷橋でサイクリングロードを抜ける。 走った距離は8.9キロほどで、時間は49分ぐらい。