多摩川

会社帰り、中河原のかかり付け医の所に行く。

家に戻りナイトランに出かける。

いつもルートで多摩川に出る。
四谷橋を渡り、多摩市側のサイクリングロードを下流に向かう。
関戸橋を渡り、府中市側のサイクリングロードを上流に向かう。
四谷橋でサイクリングロードを抜ける。

走った距離は7.7キロほどで、時間は44分ぐらい。
白方さんの本に従い、キロ5分半を越えない感じで走った。このぐらいのペースなら無理しないでジョグを楽しめる。