会社帰り、府中の歯科医院に行く。
雨なので家に帰るのも面倒なんで、コナミに直行する。
ナイトランができないから、トレッドミルで走る。
10.5K/hでアップする。12.5K/hからは入り、13.5/hまで上げて29分ほど走る。ラスト1分は16/hのスプリント。
先日購入したターサーZEAL4で走ったけど、いつもより足元が軽く感じる。ペースを上げても楽だった。コナミ府中用の据え置きシューズを買い換えようと考えるようになった。
走った後は、腹筋・プッシュアップ・背筋と一通りの筋トレをしてから、ストレッチ。きついけど、この筋トレセットを終えると充実感がいっぱい。
