トレッドミル＠府中.コナミ

会社帰り、コナミ府中に行く。

トレッドミルでスピード練習をする。
4分ほどアップしてから、5分30秒持ちで1000メートのインターバルを5本走る。
タイムは、4:15, 4:04, 4:00, 4:00, 3:55という感じ。
2回目にしてスピードの慣れてきた。次は1本目をもう少し早くしてみたい。

今週2回インターバル練習をしたけど、付け焼き刃の効果は出るか(^_^;