多摩川。四谷橋-中央道-四谷橋

夕方になってようやく時間ができたんで、軽く走ることにした。

いつもルートで多摩川に出る。
まず四谷橋を一往復してから、上流に向かい、中央道で折り返す。
四谷橋でサイクリングロードを抜ける。

走った距離は9.8キロほどで、時間は54分ぐらい。

今週は仕事が忙しくて全く運動ができなかった。その割には体が軽く、この暑さでもキロ5分30秒を達成できた。
それにしても7月に入ってからの練習不足が深刻だ。秋のレースに大きく影響が出そう・・・