第30回北海道マラソン

金曜日から帰省している。
今回の帰省のメインイベントである道マラを走った。
3時間56分と国内ワーストで完走した。

練習不足は明らかなので4時間走のつもりで参加した。
ハーフまではキロ5分をキープできたけど、その後は後退し、最後は歩きながらのキロ7分まで落ちた。
原因は暑さと言うよりも、練習不足！

大田原マラソンまでに立て直さなきゃ。11月3日にキロ4分30秒の30キロ走に参加する予定なので、そこまでに走力を戻す！