トレッドミル＠府中.コナミ

天気も悪いし、疲れも残っているので、ロング走はお休み。
練習計画にはハセツネ前半試走と書いてあった(^_^;

朝から昼過ぎまでのんびり過ごし、夕方コナミに行って軽くトレッドミルを走る。
10.5K/hから入り、12.5まで上げて29分ほど走る。ラスト1分は16.0K/hのスプリント。

走ってみたらそれほどダメージはない。水曜日ぐらいから練習を再開できそう。