多摩川

昨日のロード＋トレイル30キロの疲れが残っているんで、長い距離は走らないことにした。

いつもルートで多摩川に出る。
まず四谷橋を一往復してから、上流に向かい、中央道で折り返す。
四谷橋でサイクリングロードを抜ける。

走った距離は9.9キロほどで、時間は45分ぐらい。
サイクリングロードは4分10秒から20秒で走れたので上出来だと思う。大田原までに4分30秒を楽に走れるようになるとうれしいんだけど。