多摩川

日曜日に山を走った筋肉痛がまだ残っている。脚力は相当弱っているみたい。
でも、取り戻すためにはとにかく走るしかないんで、ナイトランに出かけた。

いつもルートで多摩川に出る。
四谷橋を渡り、サイクリングロードを下流に向かう。
関戸橋でサイクリングロードを抜け、川崎街道を登る。連光寺を越え、大丸交差点まで降り、是政橋を渡る。
上流に向かい、健康センターでサイクリングロードを抜ける。遊歩道を北上し、コナミのちょっと先まで走った。

走った距離は12.6キロほどで、時間は1時間10分ぐらい。
下りのトップスピードは遅かったけど、ジョグ感覚としてはまずまずのペースだった。でも、フルを走るにはほど遠い・・・