ボディパンプ60.高橋＠府中.コナミ

コナミに移動して、高橋コーチのパンプに参加する。
パンプを受けるのは去年の8月以来。時間がなかったり、肩痛があったりして、パンプから遠ざかっていた。

ウエイトは、アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、トライセップ7キロ、アームカール7キロ、ランジ10キロ、肩5キロ・・・かつての半分ぐらいになってしまった。パンプアップが目的じゃなくて、ランと山に役立つ筋トレのためだからこのくらいの重量で継続してみたい。