ボディパンプ45.内田＠府中.コナミ

一度家に帰ってから、コナミに行く。
週末の疲れがあるから、ランはお休みする。

本日のフィットネスは、内田コーチのボディパンプに参加した。

ウエイトは、アップ10キロ、スクワット15キロ、胸10キロ、背中10キロ、ランジ10キロ、肩5キロと前回同様かなり軽めでチャレンジした。
持った感じは確かに軽い。けど、週末ロング走で筋肉痛があり、地味にきつかった。